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Walking und sanftes Lauftraining, Prof. Dr. Klaus Bös

845 973 Prof. Dr. Klaus Bös

Walking und sanftes Lauftraining

Der sanfte Weg zu Fitneß und Wohlbefinden. Mit vielen Tips zu Nordic-Walking, Power-Walking und sanftem Lauftraining.

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Weitere Titel von Prof. Dr. Klaus Bös

Daten
126 S., 16 x 22 cm, geb. (GU) (M)

Beschreibung
Walking hat sich zum Trsport entwickelt: Das zügige Gehen stärkt auf sanfte Weise Herz und Kreislauf, fördert die Ausdauer, ohne die Gelenke zu belasten, macht eine schöne Figur und hebt die Laune. Dieser Ratgeber vermittelt das gesamte Basiswissen für Einsteiger: von der Lauftechnik über Trainingspläne bis hin zu Tipps für den Schuhkauf. Fortgeschrittene finden hier außerdem Anleitungen für Power Walking, Nordic Walking und Soft Jogging, bei dem sich Laufphasen mit strammen Gehphasen abwechseln. Drei Programme für besondere Zielsetzungen - Laufen für einen schönen Body, Laufen zum Entspannen und für junge Mütter - runden das Ganze ab.

Autorenporträt
Prof. Klaus Bös, Leiter des Instituts für Sportwissenschaft an der Universität Karlsruhe, gehört zu den herausragenden Experten Deutschlands zum Thema Kinder und Bewegung. Er führte unter anderem Studien für das Robert-Koch-Institut und das Bundesfamilienministerium mit 250 000 Kindern durch.

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