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Hobby und Technik : Sport


954 203    T. Tschirner / C. Wolters


Das Bauchmuskelbuch - Die effektivsten Übungen


Das Konzept zeigt je nach Fitnessniveau individuelle Wege im Kampf gegen die Problemzone des Mannes. Jeder kann sich den Traum vom Waschbrettbauch erfüllen, denn jeder hat die nötigen Muskeln – oft sind sie nur ›versteckt‹. Mehr Info



Preis € 9,95
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955 972    Marcel Doll


Doll , 50 Workouts - Fit in 7 Minuten


Einfach – effektiv – hochintensiv: Der Fitnessratgeber bietet 50 schnelle Trainingseinheiten, die einfach in den Alltag integriert werden können. Mehr Info



Preis € 9,99
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956 394    Reinhold Messner:


Berge versetzen - Das Credo eines Grenzgängers (Mängelexemplar)


Ein Motivationsbuch für jeden, der seinem Leben neue Impulse geben, Willenskraft und Selbstbewusstsein stärken will. 12 ausgewählte Abenteuer, dokumentiert und analysiert: Erfolge und Niederlagen im Grenzbereich des Machbaren. Mehr Info



statt  
€ 24,99 

nur  
€ 11,99
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931 478    C. Schricker


Walking


Alles über Ausrüstung, Technik, Training und Gesundheit. Mit Nordic-, Aqua- und Power-Walking. Mehr Info



statt  
€ 16,95 

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€ 4,99
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956 404    Jean-Marc Lamory


Orientierung - Unterwegs mit Karte, Kompass, GPS, Smartphone


Für Wanderer, Radfahrer oder Skitourengänger: Das ist der ideale Reisebegleiter für alle, die das Gelände abseits von festgelegten Strecken erkunden wollen. So orientieren Sie sich anhand der Umgebung. Mehr Info



Preis € 14,90
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954 715


Praxisbuch Yoga - Das große Einsteigerbuch mit über 65 Yoga-Übungen


Einfache Wege, um zu entspannen, Stress abzubauen und den Kreislauf zu stärken. Verständlich erklärt, bebildert und leicht in den Alltag zu integrieren. Mehr Info



Preis € 1,00
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952 563    Irene Lang-Reeves


Beckenboden


Den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einzusetzen, stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken. Mit vielen Tipps im ausführlichen Praxisteil! Mehr Info



Preis € 6,99
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953 724    W. Möhring


Der kleine Rückentrainer. Schnelle Übungen für Zuhause und unterwegs (Taschenbuch)


Rückenschmerzen müssen nicht sein! Wolfgang Möhring stellt schnelle, aber wirkungsvolle Übungen vor, die die Körpermuskulatur kräftigen, die Gelenke beweglich erhalten und Rückenprobleme lindern – im Büro, auf Reisen und zu Hause. Mehr Info



Preis € 4,99
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955 905    Ronals Thomschke


Rückenfit & Kreuzfidel


Wer kennt sie nicht – Rückenschmerzen! Dabei können schon einfache Übungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen vorbeugen oder für Linderung sorgen. 151 detailliert beschriebene und bebilderte Übungen für unterwegs und zuhause. Mehr Info



Preis € 12,95
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956 149    Carola Bleis


Wirbelsäulen-Workout - Übungsprogramme mit großer Wirkung


Einfache Übungen, die wirklich helfen: Zur Muskelkräftigung, Steigerung der Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken und zur Entspannung: Sportliche Kurzprogramme für einen starken Rücken im Alltag. Auch für Eilige! Mehr Info



Preis € 12,99
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955 904    Ronald Thomschke:


Tiefenmuskulatur Training


Sie ist nicht zu sehen und ist doch entscheidend für das körperliche Wohlergehen, denn sie stabilisiert wie ein inneres Korsett unseren Körper und trägt zu einer guten Haltung bei – die Tiefenmuskulatur. Die besten Übungen für jede Gelegenheit. Mehr Info



Preis € 12,95
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956 150    Heike Höfler


Beckenboden: Kräftigen – Entspannen – Sensibilisieren


Für Frauen und Männer: Die Übungen verhelfen zu einer guten Körperhaltung und können auch mehr Freude am Sex bewirken. Durch den abwechslungsreichen Aufbau macht das gesunde Programm dauerhaft Spaß. Mehr Info



Preis € 15,00
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953 723    S. Hempel / M. Hangst


Faszien-Training + DVD mit 5 Komplettprogrammen


Starke Faszien schützen vor Verletzungen und halten Sie fit. Sorgen Sie mit diesen über 70 Übungen dafür, dass Ihre Faszien flexibel bleiben! Mehr Info



Preis € 9,99
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955 376    Allison Westfahl


Schlank – straff – sexy in 8 Wochen


Durch gezielte 30-Minuten-Übungen und abwechslungsreiche Rezepte können Sie Ihren Stoffwechsel so umstellen, dass Ihr Körper Tag für Tag definierter und beweglicher wird. Das Programm für Bauch, Beine und Po funktioniert ohne Geräte! Mehr Info



Preis € 19,99
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956 403    Paul Hobrough:


Schmerzfrei laufen, Richtig trainieren, Verletzungen erfolgreich behandeln


Laufen muss man nicht lernen… oder doch? Nur, wenn Sie einige Regeln beherzigen, können Sie Verletzungen vorbeugen, Risiken minimieren und so dauerhaft effektiv und schmerzfrei laufen. Ratgeber und Trainingsbuch in einem! Mehr Info



Preis € 29,90
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955 007    J. Aumüller / J. Schmieder


Sport - Das Buch (Mängelexemplar)


Ein unterhaltsamer Rundumschlag zu allen möglichen und unmöglichen Themen aus 100 Sportarten: Wie Rugby und Nationalhymnen zusammenhängen, wer die Zeitlupe erfunden hat u.v.m. Mehr Info



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€ 19,99 

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942 463    Über 600 Seiten!


Greatest Of All Time - Eine Hommage an Muhammad Ali (Sonderausgabe)


Zweifellos ist Muhammad Ali eine der größten Persönlichkeiten und der populärste Sportler aller Zeiten sowie der beste Schwergewichts-Champion, der je einen Boxring beehrt hat. Um diese lebende Legende zu würdigen, hat TASCHEN ein Buch geschaffen, so ... Mehr Info



Preis € 49,99
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948 456


80 schnelle Fitnessübungen - Mit persönlichem Fitnessplan


Ausführliche, detailliert illustrierte Anleitungen zeigen Ihnen, wie Sie sich richtig aufwärmen, einzelne Muskelgruppen stärken, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer fördern, stretchen und entspannen. Diese 80 Übungen, lassen sich leicht in Ihren ... Mehr Info



Preis € 3,99
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949 726


Rücken-Akut-Training - Mit Bewegung zu einem schmerfreien Alltag


Rücken-Pabst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Beim täglichen Üben unterstützt die DVD mit 80 Minuten Spielzeit. Mehr Info



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€ 9,99
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955 377    Mark Lauren


Lauren , Fit ohne Geräte - Kraftstoff - Das Kochbuch


Der Erfolgstrainer von „Fit ohne Geräte“ verrät seine effektiven Ernährungspläne. Mehr Info



Preis € 19,99
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955 672


Faszientraining - 60 Muskelübungen für festes und elastisches Bindegewebe


Mit der Faszienrolle und 26 ausgewählten Trainingsprogrammen können Sie Ihren Körper in einen gesunden, schmerzfreien und dynamischen Zustand bringen. Effektive Massageübungen helfen gezielt gegen schlaffes Bindegewebe. Mehr Info



Preis € 14,95
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956 151    Tanja Krodel


Core-Workouts: Starker Rücken – schöner Bauch


Stärken Sie mit diesem Training die Muskulatur Ihrer Körpermitte! Die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Thera-Band und Ball sind leicht zu Hause umsetzbar. Das Programm beinhaltet verschiedene Levels für Anfänger und Fortgeschrittene. Mehr Info



Preis € 17,00
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927 543    Bob Anderson


Stretching


Stretching ist die perfekte Vorbereitung für alle denkbaren Sportarten und eine Wohltat für Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule. Es lässt die Energie besser durch den Körper fließen, macht ihn geschmeidig und löst Verspannungen. Wer sich regelmäßig und ... Mehr Info



Preis € 8,99
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949 353    Ole Petersen


So einfach ist Fitness (Mängelexemplar)


Heute ist ein gesundes Maß an Fitness Voraussetzung, um im Wechselspiel zwischen Beruf, Familie und Freizeit die richtige Balance zu finden. Der Band präsentiert die besten und individuellen Methoden für Leistungssteigerung, Fatburning und Gesundheit ... Mehr Info



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946 789    Kurt Zimmer


Gymnastik – Effektiv und schonend


Durch Funktionsgymnastik kann die Mobilität und Selbstständigkeit verbessert werden und somit die Lebensqualität erhalten bleiben. Dieses Buch zeigt die besten Übungen mit Ball, Tuch, Band, Matten u.v.a. Mehr Info



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Stöbern nach Bereich Hobby und Technik:

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Mind. 75% gespart (17)
Restmengen (32)
   


Soeben eingetroffen
Russische Nahkampfmittel - Typen, Technik, Daten, Ilya Shaydurov Ilya Shaydurov
Russische Nahkampfmittel - Typen, Technik, Daten

Preis  € 39,90

Hobby und Technik : Top 10
Platz 1
Gerhard Taube, Deutsche Eisenbahngeschütze Deutsche Eisenbahngeschütze
Gerhard Taube

Preis  € 19,95
Platz 2
Geheimsache Reichsbahndampf - Die Stasi-Akte 'Fotograf', B. Wollny B. Wollny
Geheimsache Reichsbahndampf - Die Stasi-Akte 'Fotograf'

Preis  € 9,95
Platz 3
Deutsche Panzerzüge im Zweiten Weltkrieg - Panzerzüge im Einsatz, Panzerzüge an der Ostfront, W. Sawodny W. Sawodny
Deutsche Panzerzüge im Zweiten Weltkrieg - Panzerzüge im Einsatz, Panzerzüge an der Ostfront

Preis  € 14,95
Platz 4
Deutsche Lastensegler - Die Lastensegler der Luftwaffe und ihre motorisierten Abwandlungen, H. Mankau u.a. H. Mankau u.a.
Deutsche Lastensegler - Die Lastensegler der Luftwaffe und ihre motorisierten Abwandlungen

statt  
€ 29,90 

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Platz 5
Die letzten DDR-Dampfloks. Auf der Jagd nach den besten Fotos, Erich Bohne Erich Bohne
Die letzten DDR-Dampfloks. Auf der Jagd nach den besten Fotos

Preis  € 14,95
Platz 6
Jagdpanzer der Bundeswehr seit 1956, Typenkompass Typenkompass
Jagdpanzer der Bundeswehr seit 1956

Preis  € 12,00
Platz 7
Deutsche Marinetechnik zwischen gestern und morgen, Jürgen Wessel Jürgen Wessel
Deutsche Marinetechnik zwischen gestern und morgen

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€ 29,90 

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Platz 8
Das E-Bike - Technik, Modelle, Praxis für Pedelecs und Elektrofahrräder, P. Barzel P. Barzel
Das E-Bike - Technik, Modelle, Praxis für Pedelecs und Elektrofahrräder

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€ 19,90 

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€ 4,95

Platz 9
Zeichnen für Einsteiger (R) Zeichnen für Einsteiger (R)

Preis  € 3,95
Platz 10
Pfeifen im Walde - Ein unvollständiges Handbuch zur Phänomenologie des Pfeifens Pfeifen im Walde - Ein unvollständiges Handbuch zur Phänomenologie des Pfeifens

statt  
€ 19,00 

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